传统武术和养生武术谚语养生篇
1、谚语每天百步君须记，腰谚语腿转动寿延年。
4、药补不如食补，靠补不如练武。
5、打拳壮筋骨，踢腿活四肢。
6、刀越磨越亮，体越越壮。
8、酸多练，痛少练，麻不练。
9、饭后百步，活到九十九。
10、拳后百步，精神爽铄。
11、劳心者，不可不劳手足。
12、拳后满身汗，避风如避箭。
13、少时练得一身劲，老来健壮少生病。
14、坐如钟，立如松，行如风，卧如弓。
15、天天走太极，治病子养生防身，三极百利无一养生害。
16、早吃好，午吃够，晚吃少。
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