拖延不自恋,完美不失控杂文随笔

新年开始了，各单位和个人都在制定各项新的工作计划和任务目标。

计划是完美的，目标是宏大的，可真落于实际，年末未必能够完成，这里是否存有工作拖延现象呢？不解而知。不说别人，我就有，每年年初我也有自己的小计划和小目标，比如这一年要读完几本书，做好几项业务，加强身体锻炼等等。

到了年末，结果出来了，书是买了，却没有看，业务也联系了，却没有做，健身房也去了，就是没有行动起来......

为什么呢？我总结一个字，就是“懒”，其次就是有严重的拖延症。

如果一个人身体有了拖延症，思想就会缺乏条理，反应就会迟钝缓慢，因为身体不受大脑的指挥，做起事来拖拖拉拉。就拿我每天写文字来说，有时候一旦有其他事要忙，就不能再坚持去写。

有位同样喜欢文字的笔友给我说，他不想逼自己天天去更文，因为那种被逼的感觉让人发慌，只想养成一种习惯，在坚持中找到自己的灵感，如果没有灵感了，一个字也很难蹦出来。

是的！逼自己刻意去做一件事，是没有效果的，它在于一个人的意志。我觉得，有时候一个小小的拖延，就是想找到自己最好的感觉。当然，考虑的太多太繁琐了，也就失去了自己的节奏。对于健身运动就不能拖延，因为在身体上总是要做一些努力的，只有这样才能找回自己丢失的节奏。

拖延，其实就是在隐藏自己心中的渴求，以拖延的方式来表达自己的欲望，从而找到自己可控的节拍，来维护自己不失控的感觉，这些表现都是为了保护自己的一种自我的自恋心理。

说的这里，我忽然有种感觉，当接受一项任务或去做一件事时，有了拖延，这仿佛是在玩一种死亡游戏。自己心里非常清楚，如果这项任务没有一个截止日期的话，也许就这样无限期的拖延下去。如果这项任务有个截止日期，相信大家会在最后的节点时，加班加点也要完成。

类似这样的情况真不少，每到年底，看看各单位不都是这个样子，看起来大家似乎都很忙碌，人人搞得精疲力尽，但大家还很热衷于这样做，因为这里面暗含着各自的快感。

上级规定最后期限，必须按时完成任务，大家就开始在最后的时间里玩命的工作，这意味着在和死神交战，一个个都成了战神，同时也极大的满足了自我的自恋感。

有拖延行为的人，一般都是完美主义者，我就是。但对于一个有着严重拖延症的人，常常会因为完美而无助，形成矛盾对立的结果。我们每个人都希望自己把事情做得完美，因为事情完美了，就等于自己有了彻底的掌控感，甚至也等于自己就完美了。

一个过于追求完美主义者是经不起挫折的，一旦受挫，完美就会立即破碎，出现无助感，开始想到放弃，最后不得不毁掉重来。

为了能有一个好的结果，唯一的办法就是拖延，先拖着，也不说不做，也不破坏完美。

有些人把拖延当成是一件很幸福的事，因为这可以极大的满足和保护一个人自恋的需求，要等到自己状态好的时候再去做。

这里我想问，怎么样才算是一个好的状态呢？我个人的理解是，达到自己想象中的完美。所谓完美主义，就是觉得非要把这件事做到完美极致才算是完成了。如果没把握做到极致，就干脆不开始，这件事情就可能会一直拖下去，起码不让自我的自恋受损。

“看这事让你办的！慌什么慌！着什么急！”经常听到有人这样责怪他人。其实别人也没有逼他，也没有催他，他只是想试着先走了一步。我还是比较喜欢这种试着先走一步的人。

不过也要看去做什么事，清楚事情的性质。最好在做一件事之前，先给自己设定一个小目标。这个目标不能太大，太大了就意味着完美程度可能越高，实现起来耗费的时间精力也越大，反而会为保护自己的自恋，把事情继续拖延没有进展。

小的目标实现起来相对容易，自恋容易得到满足，有利于刺激下一个工作的进程。

其次，就是给自己设定一个具体的时限，拖延而不失控，给心理一个缓冲，这样可以让自己身心舒服些，也可以保持一种内心的相对稳定和平静，慢慢的去接受完成。

对于有些事情，适当的拖延一下，未必不好，关键在最后时刻一定认真完成，这个时候你会有极大的快感，也可以充分满足一下自我的自恋，也可以强化自己按时完成工作的习惯。所以，在给自己制定新年计划的时候，尽量落实到具体的事情、日期和时间上来。

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