晨跑抒情散文

春末的一天，突然发现自己长肉了，穿裙子时不再感到那么顺畅。上班偶遇多日不见的同学，诧异我长成了圆脸，嘴巴也有一些肉嘟嘟的了，再看小腿也不见了原来的细长。于是，我这个早晨懒床的人，想着怎么减肥了，想来想去，就想到从晨跑开始。

早晨跑步能减肥吗？老公说，你看看国外学者都说：人体一昼夜间机体能力状态是变化的。每天早晨，是肌肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。没办法，哪就跑步吧！虽然天开始有一些热，步行走快了都会出汗，谁让自己吸收太好，喝凉水都长肉呢。真羡慕同事，吃的再多，都不长半两重，也不知人家是怎么保持的。

“懒虫，起床了！”老公用手轻推了我一下，懒在床上的我，急忙爬起，要减肥啊！哎，闻鸡起舞我做不到，就和花园的鸟儿一起起床好了。洗手间一阵忙活，换上休闲短袖运动衣裤，穿上好久没穿的旅游鞋，随着老公下楼去。于是，岛城公园的早晨，就经常可以看见一个不是很帅气的男人，和一个白里透红，身体有一些微胖的少妇，迎着霞光奔跑在公园蜿蜒的小路上。

老公看我跑步有一些好笑，每跑几步就走几步，扭着步子走，居然似扭秧歌般。“再让你老趴在电脑前，长肉知道锻炼了？看着我，这样跑”。老公在前面，哼着小曲，倒退着的脚步，像在舞蹈。近些天，早上跟着老公跑着跑着就跑出了好远，跑的汗流浃背。开始时有一些疲劳的感觉，老公跑常了一点事没有，回到家一屁股坐在那，老公为我捏把几下，当洗去一身汗水时，感觉身心松弛，精神焕发，喝上一碗自制的豆汁，吃一根跑步带回的油条，神采奕奕上班去。

晚上自然也要跑一跑的。其实你们不知，晚上跑步是最好的运动减肥方式，比早上要好的多，原因很容易查到的，晚上8点到9点是人一天中运动最好的时间，不过一定要注意两点：1绝对不能快跑，跑的速度比快走再稍微快一点就行；2跑步的时间要稍微长一点，40分钟左右，中间最好不要休息，不过得记住：跑后回来要站一下，不能马上回家睡觉。

我和老公一般晚饭后的半个小时左右出门，往西，绕过公路，到了公园的旱冰场，在哪里跟着一帮老太太扭几下秧歌，然后沿着鹅卵石铺就的小路，哪里黑暗就奔向哪里，仿佛老公和我是个夜奔的人。穿越夜色又被夜色拥簇的我们，内心有着异样的想法，想在黑色中感受夏夜的凉爽。看着老公乐滋滋陶醉在倒退的舞蹈中，我也学着他的样子倒着跑，不曾想学艺不精，倒退了没几步就被自己绊倒了，呵呵，这倒退着跑，不是轻易而举就能学会的啊。“你呀，想一步登天啊，慢慢学着吧，看你老公天天锻炼身体多健康。”老公上前扶起我，在我脑门弹了一下，哦！好痛。还是朝前跑着顺脚，跑着跑着就大汗淋漓了，当然跑得更欢了。公园里的路好长，蜿蜒的小路，围着九曲湖畔，足足有五六公里，腿脚在不知不觉中跑得酸疼了，汗水顺着发丝滴答滴答，不亚于在汗蒸房里汗蒸。

回到家，迫不及待地跑到洗澡间冲凉，把老公与我换下的衣服洗完，老公从保鲜箱里拿出饮料，咕嘟咕嘟咕嘟喝下去，两瓶啊。哈哈，像头水牛，看着我忙完，老公顺手递给我一瓶，一边喝着饮料一边打开了电脑，我还要上我的乐园啊，一天没见，想念那些文字，想念那里的文友，想看看最新的优秀小说，想看看文友最新的诗歌。老公看着电视，在有些苍老的笑容里渐渐地有了困倦，在瞌睡虫的袭击下，摊手摊脚地呼噜呼噜睡去了。而我遨游在文字的殿堂，乐不思蜀。

后来老公给我买来一个耳机，每天跑步戴在耳边，在音乐里奔跑，好惬意。就这样一天天坚持下来，在家用的电子秤上，我见到了满意的数字。跑步能锻炼身体，听着音乐的跑步，能使自己的身心得以完全放松。随着年龄的增长，中年的我们体力和精神承受能力已经下降到如同悬崖的边缘上，其实物质生活条件的改善，运动量的减少，肥胖不再只是中老年人的专利，在现今社会中，是现代人共同的话题。总的来说跑步是最佳的减肥方法，但必须持之有恒才有效。况且经常做运动，不但可保持身材曲条，而且可令身体更健康，何乐而不为呢？

昨天，听财务科大姐讲，要带着儿子一起去朋友处拔罐减肥，我建议她跑步，大姐吃惊的看着我：现在大伏天热死人啊！谁像你，傻乎乎大热天还跑步，拔罐多省事。哈哈！我不知拔罐是否能真的减肥，可我想不如跑步的效果，特别是在音乐里快乐的跑步。

朋友，为了你的身体健康，为了你想要的美丽，跑步吧。

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